こんにちは。
代々木上原鍼灸院です。
今回は「ゴルフのメンテナンス」についてです。
代々木上原鍼灸院にもゴルフを本格的にも趣味的にもされる方が多くいらっしゃいます。
やはり施術後には、「振りが楽になった」「プレー後が疲れにくい」と喜んでいただいています。
どのような施術をしているか説明させていただきます。
１、肩まわりのほぐし
打ちっぱなしなど練習量が多い人ほどコリは多いもの。
肩こりがあればトップで引っかかります。なぜならコリが邪魔して頭まで上がらないから。
また首が硬いのも引っかかりの原因です。指圧でまずはゴリゴリほぐしましょう。
２、腰まわりのほぐし
スイングには腰が大事です。
安定した振りをするためには腰のひねりが必要で、重心移動がスムーズに行える必要があります。
体幹の筋肉がしっかりしていれば、なんて言葉もありますがその前に柔軟性がなければ硬い筋肉
をつけるだけです。体全身を連動させて動かせれば基本的に飛距離は出るのです。
３、足裏のほぐし
ゴルフのコースでは安定した場所は少ないでしょう。
坂になった場所もあれば、砂場もあり芝生が高いところもあります。
その都度、足には負担がかかります。足裏で足指で地面をしっかり掴むイメージは運動には大事。
足が浮けば体は傾きフォームは崩れます。
足下から安定を作り体全体を支えましょう。
まとめ
どうでしたか？
そのほかにも、力が抜きづらい方はクラブを握る力が強いので腕まわり。歩くことが多い方には
ふくらはぎなどあげればたくさんあります。
ゴルフは全身運動です。しっかりと体をほぐして最高のパフォーマンスを見せていきましょう！
代々木上原鍼灸院 050-1808-4352 院長:成石俊彦