こんにちは。
代々木上原鍼灸院です。
今回は「ゴールデンウィーク明けの疲労」です。
長めの休みが明けると体の疲労はやってきます。
休みなのにイベント盛り沢山で疲労感はピークに。
疲れた時こそこんな方法で癒してあげて下さい。
１、よく食べてよく寝る
言わずもがなですが、どうしても休みは不安定になりがちです。
普段のルーティーンに戻すためには、食事の時間と寝る時間を戻してあげることが大切です。
２、太陽の光を浴びる
これはまた天気によってですが、日光浴をすると体のリズムが調整しやすくなります。
外に出ることはリフレッシュになりますので、在宅の方は休憩を挟みましょう。
３、スマホの画面見るとあっという間
なので画面を見ないで、ぼーっとする時間を作ると頭の整理がつきます。
何もない時間ほどやることを思い出したり、いい案が生まれるもの。
ぜひ30分でも何もしない時間を作ってみて下さい。
４、メンテナンスに施術しましょう
頭も脳も疲れはすごいと思います。
体をほぐすことで、頭もリフレッシュしていきます。
ぜひほぐしてみて下さい。
まとめ
いかがでしたか？
当たり前のことが意外にできていなかったりします。
ぜひ無理のない程度にリズムを戻していって下さい。
代々木上原鍼灸院 050-1808-4352 院長:成石俊彦