こんにちは！
代々木上原鍼灸院です。
子育て・育児は喜びに満ちた経験ですが、同時にからだや気持ち的な負担も大きいものです。
育児に伴う肩こりや腰痛、疲労が蓄積すると、日常生活に支障をきたすこともあります。
代々木上原鍼灸院では、特に「パワフル指圧」と「スポーツ鍼」を取り入れ、頑固なコリやなかなか良くならない疲労をケアする施術を行います。
今回は、これらの治療方法がどのように子育て中のパパママの疲労回復に役立つのか、そして体の痛みやコリの原因について詳しくご紹介します。
子育て中の体の痛みとコリの原因
１、睡眠不足と体の疲労
睡眠不足がもたらす影響
・身体の回復が遅れる: 子育て中は夜中に何度も起きることが多く、十分な睡眠が取れないため、身体の回復が遅れます。睡眠中に体は自然に修復と回復を行いますが、睡眠不足が続くとこの回復過程が不完全になり、筋肉や関節の疲労が残りやすくなります。
・ホルモンバランスの乱れ: 睡眠不足はストレスホルモン（コルチゾール）の分泌を増加させ、筋肉の緊張を高める可能性があります。これにより肩こりや腰痛が悪化します。
・免疫機能の低下: 睡眠不足は免疫機能を低下させ、体が炎症を起こしやすくなります。炎症が筋肉に影響を与えることで、痛みやコリが増すことがあります。
２、不自然な姿勢
育児に伴う姿勢の影響
・抱っこやおんぶの姿勢: 赤ちゃんを抱っこしたりおんぶしたりする際の姿勢が不自然だと、肩や背中、腰に負担がかかります。特に長時間この姿勢を続けると、筋肉が緊張しやすくなり、痛みが発生します。
・前傾姿勢: 赤ちゃんを下ろす際やお世話をする際に前傾姿勢が続くと、腰や背中に負担がかかり、筋肉の緊張や痛みが生じやすくなります。
・片側ばかり使う: 赤ちゃんを一方の腕で抱くことが多いと、片側の肩や腕に過度の負担がかかり、筋肉のバランスが崩れることがあります。この結果、肩こりや腰痛が引き起こされます。
３、過度な身体的負担
育児による身体的な負担
重い物を持ち上げる: 赤ちゃんや育児用品（おむつバッグ、ベビーカーなど）を頻繁に持ち上げることで、肩や腰の筋肉に過度の負担がかかります。この負担が筋肉の疲労や痛みを引き起こします。
頻繁なしゃがみ・立ち上がり: 赤ちゃんの世話をする際には、しゃがんだり立ち上がったりする動作が頻繁に行われます。これらの動作が繰り返されることで、腰や膝に負担がかかり、痛みが生じることがあります。
体力的な要求: 子育ては体力を多く消耗する活動です。特に一日中忙しく動き回ると、体全体に疲労が蓄積し、肩や腰に痛みを引き起こすことがあります。
４、精神的ストレス
育児に伴う精神的ストレスの影響
筋肉の緊張: ストレスが多いと、体は自然に緊張状態になります。特に肩や首の筋肉が緊張しやすく、これが肩こりや首の痛みを引き起こします。
不安やイライラ: 育児に関する不安やイライラが、筋肉の過緊張を引き起こすことがあります。ストレスホルモンが分泌されることで、筋肉が硬くなり、痛みが生じやすくなります。
ストレスによる血行不良: ストレスが長期間続くと、血行が悪くなりやすく、筋肉に必要な栄養素や酸素が届かず、筋肉が疲労しやすくなります。この結果、肩こりや腰痛が悪化します。
代々木上原鍼灸院の特徴
①パワフル指圧
当院の「パワフル指圧」は、強めの圧をまっすぐ持続的に筋肉の深部にアプローチし、特に頑固なコリや肩こり、腰痛の改善に効果があります。
・深部の筋肉にアプローチ: 強い圧力で筋肉の深部に働きかけ、緊張を緩めます。
・血行促進: 血流を改善し、筋肉の疲労物質や老廃物を排出します。
・頑固なコリの解消: 慢性的な肩こりや腰痛を効果的に緩和し、心身のリフレッシュを実現します。
スポーツ鍼
「スポーツ鍼」は、しぶといコリによる疲労や筋肉の緊張を解消するために特化した鍼治療です。
・筋肉の深層に効果的: スポーツ鍼は、筋肉の深層に直接働きかけ、筋肉の緊張やコリを解消します。
・疲労回復の促進: 血流を改善し、筋肉の回復をサポートします。特に、なかなか良くならない疲労に対して効果的です。
・パフォーマンスの向上: 筋肉の状態を整え、日常の動きや育児に必要な体力をサポートします。
女性にも通いやすい
当院は、夫婦で営業しておりまので女性受付がおります。水・木・土のみとなっておりますが、女性がいた方が安心という方は、出勤も可能ですのでお申し付けください。
まとめ
いかがでしたか？
子育て中のパパママにとって、自分自身のケアはとても大切です。どうしても子供が中心となりますのでご自分のことは後回しになりがちです。
代々木上原鍼灸院では、指圧・マッサージと鍼を通じて、頑固なコリやなかなか良くならない疲労の改善に取り組んでいます。
ぜひ、専門の治療を取り入れて、より健康で充実した育児ライフをお過ごしください。
代々木上原鍼灸院 050-1808-4352 院長:成石俊彦