こんにちは。
代々木上原鍼灸院の成石です。
代々木上原にお住まいの皆さまに向けて、トレーニング後の鍼灸の効果についてご紹介します。
特に、40〜60代の皆さんにとって、鍼灸がどのようにトレーニングの効果を最大化し
体の疲れを癒してくれるかについてご説明していきます。
鍼灸マッサージとは？
鍼灸は、体の特定のポイントに鍼を刺すことで自然治癒力を高める伝統的な治療法です。
血行を促進し、筋肉の緊張をほぐすことで、疲労回復や痛みの軽減に効果があります。
筋肉の回復を促進
トレーニング後の筋肉は疲労し、硬直しがちです。鍼灸は血流を改善し
酸素や栄養素を筋肉に供給することで、早期回復を助けます。
鍼灸は、体の特定のポイント（経穴）に鍼を刺すことで、血行を促進します。
トレーニング後、筋肉は疲労物質（例えば乳酸）が蓄積し、これが痛みや張りの原因となります。
鍼灸により血流が改善されると、これらの疲労物質が速やかに除去され、酸素や栄養素が筋肉に供
給されやすくなります。これが筋肉の回復を早める助けとなります。
痛みを軽くする
トレーニングによる筋肉痛や関節の痛みを和らげる効果があります。
特に、ランニングやウエイトトレーニング後の膝や肩の痛みに効果的です。
鍼灸には抗炎症作用があるとされています。
トレーニング後の筋肉や関節には微小な炎症が発生することがありますが
鍼灸によって炎症が軽減されることで、痛みが和らぎ、回復が促進されます。
リラックスできる
鍼灸は心身のリラクゼーションを促進し、ストレスを軽減します。
トレーニングで溜まったストレスを解消し、精神的なリフレッシュも期待できます。
鍼灸は自律神経系を調整する作用があります。自律神経系のバランスが整うことで
体全体のリカバリーメカニズムが最適化され、筋肉の回復が促進されます。
特に、副交感神経の働きが強化されることで、体がリラックスし、回復モードに入ります。
寝やすくなる
鍼灸によってリラックス効果が得られるため、トレーニング後の深い眠りをサポートします。
良質な睡眠は、翌日のパフォーマンス向上にもつながります。
鍼灸は、エンドルフィンやセロトニンといったホルモンの分泌を促進します。
これらのホルモンは、痛みを和らげ、気分を向上させる効果があります。
トレーニング後の痛みや不快感を軽減することで、より効果的な回復をサポートします。
お客様の声
お客様の声
「毎週末、代々木公園でジョギングをしていますが、膝の痛みが気になっていました。鍼灸を試してみたところ、痛みが軽減し、走るのがさらに楽しくなりました。」（50代男性）
「トレーニング後の疲労感が取れずに困っていましたが、鍼灸を受けてから体が軽く感じられるようになりました。翌日の仕事にも集中できるようになりました。」（40代男性）
まとめ
いかがでしたか？
当院では、初めての方にも安心して鍼灸を受けていただけるよう、丁寧なカウンセリングを行って
います。体の状態やお悩みに合わせた施術を提案いたしますので、ぜひ一度お試しください。
ご予約はお電話またはオンラインで受け付けています。
詳細は当院のホームページをご覧ください。
代々木上原にお住まいの皆さん、トレーニング後の体のケアに鍼灸を取り入れてみませんか？
日々の疲れを癒し、より充実したトレーニングライフを送るために、ぜひご相談ください。
お待ちしております！
代々木上原鍼灸院 050-1808-4352 院長:成石俊彦