本気で動きたい大人のための、鍼灸と指圧マッサージのメンテナンス

こんにちは！

代々木上原駅から徒歩3分、スポーツや仕事のパフォーマンスアップをサポートする代々木上原鍼灸院です。

いきなりですが、毎日トレーニングに励んでいる30〜60代の皆さん、メンテナンスはしていますか？

運動しているけど体はガチガチ！強度を上げると腰痛が気になるなど様々なお悩みがあるのではないでしょうか。

この時期は、スポーツ大会やイベントが本格的に始まるシーズンでもあります。年齢を重ねたからこそ、より“整った体”で、軽やかに楽しみたい。そんな思いを持つ方が、当院には多くいらっしゃいます。

ぜひスポーツに励む皆様に最後までお読みいただきたいです！

まだまだ動けるはずなのに、体がついてこない

ランニング、ゴルフ、テニス、マラソン、サッカー…。
「もっと動けるようになりたい」「久しぶりに体を動かしたい」と思ったとき、ふと感じるのは、体の“キレ”のなさや回復の遅さかもしれません。

気持ちは前向きでも、体がブレーキをかけてくる。でもそれは、“衰え”ではなく、“メンテナンスのサイン”です。

スポーツを「無理なく、長く」楽しむために

春の陽気に背中を押されて、
スポーツイベントや大会にエントリーしたり、久しぶりにジョギングを再開したり。
「動きたい」という気持ちが自然に湧いてくる季節です。

この時期、多くの方がこんな動きを始めています：

• 市民マラソン・駅伝大会
• 草野球・サッカー・フットサルの試合
• ゴルフのコンペや練習ラウンド
• テニスや登山など趣味のアクティビティ
• 水泳の大会や日々の激しい練習

でも、準備不足のままスタートしてしまうと…
「ちょっと膝が不安」「思ったより疲れた」「腰が重い」など、トラブルにつながりかねません。

本気で動きたいなら、“体を整える時間”を

こんな経験、思い当たりませんか？

• 練習や運動のあと、疲れが抜けにくい
• 動き始めに関節がぎこちない
• 気持ちはやる気でも、集中力が続かない
• 筋肉の張りや違和感が、なかなか取れない

そんな時こそ、「メンテンナス」が必要です。変な話ですが、ご自分のクラブやラケット、シューズなども丁寧に調整しますよね？正直、身体も一緒なのです！ただ休むだけでは抜けない疲れや、動きにくさには、体の中からのアプローチが有効です。

鍼灸と指圧マッサージで、“本来の動き”を取り戻す

当院では、表面的な症状だけでなく、
動き・疲れ・回復力を含めた「パフォーマンス全体」に目を向けた施術を行っています。

● 鍼灸 ― 深く整えて、回復と集中力を引き出す

鍼灸は筋肉の深層にアプローチしながら、血流と神経系のバランスを整えるのが得意です。
「練習の疲れが抜けにくい」「寝ても疲れが取れない」という方には特におすすめです。

呼吸や睡眠の質を上げることで、試合やイベント当日の集中力や落ち着きを引き出すサポートにもなります。
練習や本番で力を出し切れるよう、体の内側から整えるケアを提供しています。

• 大会や試合前の集中力アップ
• 運動後のリカバリー力の向上にも効果的
• 深部まで刺激を加えて、届かないところに効果がある

● 指圧マッサージ ― 体の“声”に寄り添う

姿勢や動きのクセで、無意識に疲れている場所を、
じっくりと“手”で探り、的確にアプローチしていきます。

• 表面をなでるようなマッサージでは物足りない方
• 深いコリや張りに悩まされている方
• 「そこそこ！」と実感できる指圧を求めている方

代々木上原鍼灸院では、コリや痛いの原因にたいして「しっかり・がっつり・じっくり」刺激を加えて改善していきます。

施術を受けた方の声

色々な年代の方がいらっしゃる中で、こんな口コミもいただいております。

「走っていて腰が重かったのが、翌日スッと軽くなって驚きました」
（50代・男性・トライアスロン）

「コンペ前にお願いしたら、スイングが楽になりました」
（60代・男性・ゴルフ）

「テニスの試合で、最後まで集中力が切れなかったのは初めてです」
（40代・女性）

運動パフォーマンスが上がるだけでなく、仕事や家事などへの効果も発揮してくれているみたいです。とてもうれしいお言葉です。

整えた分だけ、動ける体は戻ってく

年齢を重ねた今だからこそ、
「しっかり動ける体」を手に入れたときの感動は大きいもの。

無理をするのではなく、
“自分に合った整え方”を知ることが、本当の意味でのレベルアップです。

4月・5月のスポーツシーズン、軽やかに、そして思い切り動ける体で迎えませんか？
そのためのお手伝いをさせていただきます。

トレーニング前後のメンテナンスを取り入れて、アクティブな毎日を楽しみましょう！

 代々木上原鍼灸院 
📌代々木上原駅徒歩3分
🧑‍⚕️院長：成石俊彦(ナルイシトシヒコ)
🎓国家資格（あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師）を2018年に取得
精神科病院にて20歳からスポーツインストラクター
総合・整形外科病院にて鍼灸指圧マッサージ師として活動　臨床歴15年以上
2023年12月より代々木上原鍼灸院を開業
📞050-1808-4352
📍〒151-0064
東京都渋谷区上原1-27-2 アドニス101

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