【保存版】辛い肩こり・腰痛！マッサージ選びで迷ったら？

こんにちは！

代々木上原駅から徒歩3分、スポーツや仕事のパフォーマンスアップをサポートする代々木上原鍼灸院です。

いきなりですがみなさん、「マッサージ」と聞いてどのようなものを思い浮かべますか？両手でふくらはぎをもみほぐしたり、肩をつまんでもらったり…でしょうか？

「なんだか体が重たいな」と思って、「そうだ！マッサージに行こう！」と調べてみると、リンパマッサージとかアロママッサージとか指圧マッサージとか、いろいろな種類が出てきて、

「どれが自分に合うのかわからない…」

そんな風に思い、結局行くのをやめてしまったという経験はないでしょうか？

そう、実はマッサージって種類がたくさんあるんですよね。

リラクゼーション目的のものから治療的なアプローチまでいろいろあります。

今回は、よく耳にするマッサージの「違い」と、当院の【本格指圧マッサージ】の特徴・効果についてご紹介します。

「マッサージ気になってたけど、どこに行ったらいいのかわからない」
「今の私はどんなマッサージがいいんだろう？」

とお悩みの方々の参考になるはずです。ぜひ最後までお読みください！

マッサージの種類って何があるの？

早速ですが、マッサージと一口に言っても、実はさまざまな種類があります。簡単にまとめたので、以下の表をご覧ください。

代表的なマッサージの種類

種類	特徴	目的
リンパマッサージ	オイルを使ってリンパの流れを促す	むくみ・冷え・美容
アロママッサージ	香りのあるオイルでリラックス	精神的リラックス
スポーツマッサージ	運動後の疲労回復を目的とした手技	筋肉疲労・ケガ予防
指圧マッサージ	手や肘でツボや筋肉を圧す	コリ・慢性疲労・体の調整
もみほぐし	全体的に優しく筋肉をゆるめる	リラクゼーション

それぞれアプローチの深さや目的が異なるため、「なんとなく」で選んでしまうと、思った効果が得られないこともあります。

自分はどんな体の悩みがあるかな？と考えてみましょう。

冷えやむくみが気になるならリンパマッサージ、いい香りでリラックスしながらほぐしてもらいたいならアロママッサージ、慢性的なコリや体の状態を見てもらいたいなら指圧マッサージ、と各マッサージの特徴を捉えて選ぶのがおすすめです。

お店の雰囲気や施術者の雰囲気なども決め手のひとつ。行ってみたいな、気になるな、この人なら改善に導いてくれそうだな、そんなイメージで選んでみるのもおすすめです。

指圧マッサージの効果とは？

代々木上原鍼灸院で提供しているのは、指圧マッサージです。では、そもそも指圧マッサージとはどういったものなのか？についてご説明させていただきます。

名前は聞いたことがあっても、あまり馴染みのないものではないでしょうか？

指圧マッサージは、手のひらや指を使って「圧」を一定時間かけていく施術です。西洋的なオイルマッサージとは違い、ツボや筋肉の深い部分にじっくりと圧をかけて緩めていくのが特徴。

「揉む・さする」ではなく、「押す」ことが中心で、筋肉やツボの深部にじっくりアプローチすることができます。これにより、即効性だけでなく体の根本的な調整にもつながるのです。

そして、指圧マッサージの主な効果は4つ。それぞれ簡単にご紹介いたしますね。

指圧マッサージの主な効果

1. コリや痛みの軽減
   → 筋肉の奥深くに圧が届くので、慢性的な肩こりや腰痛にも効果的
   
2. 血流・代謝の改善
   → 手足の冷えやむくみにも効果あり
   
3. 可動域の向上
   → トレーニングやスポーツ前後の調整にぴったり
   
4. 自律神経の安定
   → 睡眠の質や疲労回復にもアプローチ

そうなんです、指圧マッサージは単なる「気持ちいい」だけではなく、「結果を出すためのマッサージ」でもあるのです。

解剖学の視点と東洋医学の考え方を元に、元スポーツインストラクターの院長が、しっかり患者様の状態を見ながら原因となる部分をほぐしていきます。

当院の【本格指圧マッサージ】はここが違います

正直に申し上げると、当院のマッサージは、“癒し”目的のものではありません。「筋肉の深部」までしっかり圧を届ける本格的な治療系マッサージです。

来院いただいている患者様は、

• スポーツや筋トレで筋肉の張りや疲労が溜まっている方
• デスクワークや育児で首・肩・腰が限界の方
• 優しいマッサージでは「物足りない」と感じる方
• 今よりもっと動ける体になりたい方

など、「今の状態からより良くしたい」と思う方が多くいらっしゃいます。

「根本的に改善したい」だけでなく、その先の「好きな趣味をもっと楽しみたい」や「長く動ける体でいたい」と思う方に選んでいただいています。

代々木上原で本格指圧マッサージを探している方へ

当院に来られている患者様を一部ご紹介させていただきます。

• 筋トレ後のケアで定期的に通う40代男性
• 抱っこ疲れと寝不足で肩・腰ガチガチのママさん
• テニス大会前にコンディションを整えに来る50代男性
• ダンスパフォーマンスをよりアップさせたい80代女性

それぞれ何かに励まれている方々で、毎日一生懸命です。でも、日々夢中で過ごしていると疲れはたまってしまうもの。

そんな時に、当院へメンテナンスに来ていただく方が多いです。

はじめて指圧マッサージを受ける方は、

「ここに来てやっと体がラクになった」
「マッサージのイメージが変わった」
「マッサージがこんなに効果的だと思わなかった」

などと嬉しいお言葉をかけてくださいます。

ぜひ、本格的な指圧マッサージを渋谷区や代々木上原周辺でお探しでしたら当院へ一度ご相談ください。

まとめ

マッサージ選びで迷ったら、「気持ちいい」だけでなく「今の自分に効果的か」を基準に選んでみてください。

• コリや痛みを根本から改善したい
• 体の使い方や姿勢から整えたい
• スポーツや育児で体がボロボロ…

そんなお悩みをお持ちなら、代々木上原鍼灸院の本格指圧マッサージをぜひ一度体験してみてください。

どんなものなのかイメージがつかない、初めてのことで不安、など質問がありましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

みなさまの体が健康になれるために全力でサポートいたします！

 代々木上原鍼灸院 
📌代々木上原駅徒歩3分
🧑‍⚕️院長：成石俊彦(ナルイシトシヒコ)
🎓国家資格（あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師）を2018年に取得
精神科病院にて20歳からスポーツインストラクター
総合・整形外科病院にて鍼灸指圧マッサージ師として活動　臨床歴15年以上
2023年12月より代々木上原鍼灸院を開業
📞050-1808-4352
📍〒151-0064
東京都渋谷区上原1-27-2 アドニス101

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