耳鳴り・こもる感じ・詰まり感…その原因、体の「緊張」かも

こんにちは！

代々木上原駅から徒歩3分、スポーツや仕事のパフォーマンスアップをサポートする代々木上原鍼灸院です。

今回は、耳の症状とアロマケアについてご紹介いたします！

突発性難聴は、ある日突然起こるため、「なぜ？」「戻るの？」という不安が非常に強くなりやすい症状です。

実際、耳の聞こえそのものよりも不安や緊張が続いてしまうことが、回復を妨げているケースも多く見かけます。ここで重要になるのが、「内耳まわりの血流」、「自律神経のバランス」この2つではないでしょうか。

よく聴く突発性難聴って、体の中で何が起きているの？

突発性難聴になった方の多くが感じている共通点があります。それが、

• 首や肩、後頭部がガチガチにこっている
• 呼吸が浅くなっている気がする
• 常に「耳の状態が気になって」気が休まらない

といった状態です。

これはただの肩こりではなく、自律神経の緊張状態が続いているサインかもしれません。

緊張すると、耳にどう影響するの？

体がストレスを感じると、自律神経が“緊張モード（交感神経優位）”に入ります。すると血管がギュッと縮まり、血流が悪くなります。

実は、耳の奥にある「内耳」という器官は、とても繊細な場所。わずかな血流の変化にも影響を受けやすいのです。

つまり、体の緊張が続くと、耳に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、回復の妨げになることもあるのですアロマです。

なぜアロマは突発性難聴のセルフケアに向いているの？

突発性難聴になると、「耳のトラブルだから耳をなんとかしないと」と思いがちですよね。
でも実は、耳のまわりだけでなく“脳や自律神経”へのアプローチがとても大切なのです。

そのサポートになるのが、「香り＝アロマ」の力です。

香りは、脳に直接届く“ショートカット”

香りをかいだとき、「あ、この香り落ち着く…」とか「懐かしい感じがする」と感じたことはありませんか？
実はこれ、香りの刺激が“思考を通さずに”脳の深い部分に届いている証拠なんです。

香りは、鼻から入るとすぐに「大脳辺縁系」や「視床下部」というエリアに伝わります。
この部分は、

• 緊張やリラックスなどを調整する自律神経
• 不安や安心などの感情
• 睡眠や免疫に関わるホルモンバランス

といった、私たちの“心と体のバランス”を支える中枢。

つまり香りは、体がガチガチにこわばっているときでも、やさしくスイッチを切り替えてくれるツールなんです。

「頑張ってリラックスしよう」としなくてもいい

突発性難聴が続くと、どうしても耳の状態ばかりが気になってしまいます。
そのせいで、気づかないうちにずっと緊張していたり、呼吸が浅くなっていたりする方も少なくありません。

でも、「リラックスしなきゃ」「気にしないようにしなきゃ」と頑張るほど、逆に力が入ってしまうことも。

そんなとき、香りは言うなれば「努力なし」で体をゆるめてくれるのです。
吸い込むだけで、体の奥のスイッチが「安心モード」に切り替わっていくような感覚。

だからこそ、セルフケアに向いている

鍼やマッサージは、もちろんとても効果的な方法ですが、毎日通えるものではありませんよね。
アロマは、家でも、仕事の合間でも、ほんの一瞬で取り入れられるセルフケアです。

• お風呂に数滴たらす
• 枕元でやさしく香らせる
• ロールオンで手首や首元に塗る

など、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられます。

「いい香り」が、体と心を守ってくれる

突発性難聴のケアは、耳だけを見るものではありません。
あなたの緊張した神経や、がんばりすぎた心をゆるめることも、回復の大切な一歩。

香りは、そんなあなたを静かにサポートしてくれます。

「ちょっとだけ力を抜きたいな」
そう感じたとき、ぜひアロマを試してみてください。

鍼灸・指圧マッサージにプラスして、アロマを取り入れる理由

当院では、突発性難聴や耳の不調に対して、まずは鍼灸や指圧マッサージで体の緊張をしっかりゆるめることを基本としています。首や肩、後頭部まわりのこわばりがほぐれてくると、呼吸が深くなり、耳の違和感が軽くなる方も多くいらっしゃいます。

ただ、施術で整えても、日常生活に戻るとまた体に力が入りやすくなってしまうのも事実です。
とくに耳の症状が続いている方は、常に耳の状態が気になってしまい、「また聞こえづらくなったかも」「悪化していないかな」と無意識に体を緊張させてしまうことがあります。

そんなとき、役立つのがアロマ（精油）の香りです。

アロマは施術の代わりではなく、「いい状態を少しでも長く保つ」ためのサポート役。
香りには、自律神経や感情の中枢に直接作用する力があります。
実際に、施術のときと同じ香りを家でも使ってみると、体が自然とその“ゆるんだ感じ”を思い出してくれることがあります。

お風呂に入る前や寝る前、あるいは緊張を感じたときに、ふと香りを取り入れるだけで、呼吸が落ち着いたり、体の力が抜けやすくなります。大げさなことをしなくても、ちょっとした工夫で体のケアができる。そんな感覚で使っていただけるのがアロマの魅力です。

施術で整えた体を、日常の中でもゆるやかに守っていく。
そのための“もうひとつの手段”として、アロマを取り入れてみるのもおすすめです。。

代々木上原鍼灸院で対応できる「耳の不調」とは？

耳の症状というと、耳鼻科での検査やお薬を思い浮かべる方が多いかもしれません。
ですが、検査では「異常なし」と言われたのに違和感が続く…という方や、治療と並行して体を整えたい方には、当院の鍼や指圧マッサージが有効なケースがあります。

以下は、当院で実際にある対応している主な耳の不調です。

突発性難聴（急に聞こえづらくなった）

• 朝起きたら突然片耳が聞こえにくい
• 高音が響く・こもる感じがする
• 病院でステロイド治療を受けたが、改善がゆるやか

首や後頭部の筋緊張、自律神経の緊張が関与しているケースも多く、鍼灸やマッサージで回復をサポートできます。

耳鳴り（キーン・ジー・ゴーなどの音が鳴る）

• 静かな場所で「音」が気になる
• ストレスや疲れで悪化する
• 検査で異常なしと言われたけどつらい

耳鳴りは、自律神経の乱れや首肩の血流不足と関係することが多いため、全身の緊張をゆるめる施術が効果的です。

耳の詰まり・こもり感

• 飛行機に乗ったような詰まり感
• 話すと自分の声が響いて気になる
• 病院では原因不明と言われた

首まわりや顎関節、頭皮の筋緊張によって内耳の圧力バランスが崩れているケースもあります。鍼灸でバランスを整えることで、改善する例も少なくありません。

メニエール病・耳のめまい

• 耳の閉塞感＋グルグルするめまい
• 雨の日や疲れたときに悪化する
• 寝ていてもふわふわした感じがある

内耳のリンパ液の流れや自律神経のアンバランスさが関係しているため、首肩まわりの緊張緩和やリラックスを促す施術が有効です。

ストレス性の耳の違和感・過敏症

• 音がうるさく感じる（聴覚過敏）
• 疲れると耳周辺に違和感が出る
• 不安やストレスが大きいときに出やすい

呼吸が浅くなり、体全体が緊張していると耳まわりにも影響が出ることがあります。鍼灸や指圧で“安心モード”に切り替えることが重要です。

耳の症状のケアに相性のよいアロマ

精油名	特徴	期待できるサポート
フランキンセンス	深く落ち着く香り	強い不安や緊張の緩和
マジョラム	ほんのり甘く温かい	血流・冷えやすさのサポート
ベルガモット	柑橘系で軽やか	気分の落ち込み・緊張感に
ラベンダー	定番の鎮静	睡眠・自律神経の安定

※精油は必ず希釈し、品質が明確なものを使用してください。

アロマスプレーのおすすめの使い方

使うタイミング

• 寝る前
• 耳のことが気になって落ち着かない時
• 首や肩がガチッと固まっていると感じた時

使い方のコツ

• デコルテや胸元に1〜2プッシュ
• 枕元や空間に軽くスプレー
• 鼻からゆっくり吸って、口から長く吐く

深い呼吸が入ることで、
体は「休んでいい状態」に入りやすくなります。

なお代々木上原鍼灸院では、資格をもったスタッフがオリジナルアロマスプレーを患者様にプレゼントしております。ご興味ある方は、ぜひご相談ください。

回復に必要なのは「安心できる時間」

突発性難聴の回復には、「血流」「睡眠」「神経の修復」などが関わります。これらが最も進みやすいのは、体と心が緩んでいる時間です。アロマは、その状態に入るための「きっかけ」としてとても扱いやすいセルフケアです。

突発性難聴など耳症状のケアは、「何かを頑張る」よりもいかに緊張を手放せるかが大切だと感じています。鍼や指圧マッサージで体を整え、アロマで日常の緊張をゆるめる。香りは、体に「もう力を抜いていいよ」と伝える静かなサポート役です。

耳の回復を焦らず、体が整う環境を一緒に作っていきましょう。お悩みがあれば、ぜひご相談ください。

 代々木上原鍼灸院 
📌代々木上原駅徒歩3分
🧑‍⚕️院長：成石俊彦(ナルイシトシヒコ)
🎓国家資格（あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師）を2018年に取得
精神科病院にて20歳からスポーツインストラクター
総合・整形外科病院にて鍼灸指圧マッサージ師として活動　臨床歴15年以上
2023年12月より代々木上原鍼灸院を開業
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