健康な体は資産と言ってもいい！メンテナンスに投資するメリット

こんにちは！

代々木上原駅から徒歩3分、スポーツや仕事のパフォーマンスアップをサポートする代々木上原鍼灸院です。

「あれ？最近、疲れが抜けにくくなってきた…」
「昨日のトレーニングの疲れが、今日も残ってる…」
「寝れば回復してたのに、最近ずっとだるい…」

年齢とともに、体の変化を感じることって増えてきますよね。
特に、40代50代以降のスポーツ好きな方や、日々家事や育児に追われるママパパたちにとって、「元気でいること」はまさに生活の基盤ではないですか？

私たちの体は、消耗品ではありません。
けれど、使いっぱなしにしていると確実にパフォーマンスは落ちていきます。

「体を整える」＝トレーニングする方もしない人も大事

治療院や鍼灸院というと、スポーツやトレーニングで痛めた人が通う場所というイメージを持つ方もいるかもしれません。もちろんそういった方は、代々木上原鍼灸院に多く来院されます。でも、実は今いちばん体が悲鳴を上げているのは、育児や仕事を頑張っている方かもしれませんよ！

• 赤ちゃんの抱っこで肩がガチガチのママ
• ずっとデスクワークで腰がつらい会社員
• 子供と一緒に寝ていることで、十分なベッドスペースが確保できず腰を痛めるママやパパ
• 猫や犬のお世話や介護をすることで低い姿勢や不安定な姿勢で腰や股関節を痛めている方

そのほかにも多くのお悩みを日常生活の中に抱えている方がいらっしゃいます！日常を支えるために体を酷使している人たちこそ、定期的なメンテナンスが必要なんです。

「一生使える体」に必要な3つの土台

① 筋肉と関節の柔軟性・可動域

体を放っておくと年齢とともに筋肉が硬くなり、関節の動きもガチガチになってくるもの。
硬い筋肉は血流を悪くさせ、怪我や疲れやすさの原因にもなります。

• スポーツのパフォーマンス低下
• 抱っこや掃除の負担増
• ちょっとした段差でつまずく
• 「なんか体が重い」感覚

これらを防ぐには、「使いっぱなし」ではなく、ほぐす・伸ばす・ゆるめるケアが欠かせません！

代々木上原鍼灸院では…
強めの指圧で表層〜深部の筋肉までしっかりアプローチ。
ガチガチの肩や背中も、血流が通うことで自然と動きやすくなります。

② 自律神経と内臓のコンディション

疲れやすさ・不眠・頭痛・胃の不調など、
年齢を重ねると“原因不明の不調”が増えることも。

その背景にあるのが、自律神経の乱れや内臓疲労です。

• スポーツ後の回復が遅くなる
• 家事・育児で常にイライラ や ぼーっとする
• 天気の変化で体調を崩しやすい

これらは「自律神経が元気に働いていなかったり」「内臓が疲れて動きが悪くなる」ことから来るケースが多く、
マッサージや鍼で体の“中のめぐり”を整えることが大切になります。

代々木上原鍼灸院では…
鍼によって神経と筋肉の緊張を整え、自律神経が本来の働きを取り戻せるようサポートします。

③ 継続できる“自分なりのメンテナンス習慣”

どんなに素晴らしい施術を受けても、日常の習慣が乱れていたら元に戻ります。

• 姿勢が悪い
• ずっと座りっぱなし、立ちっぱなし
• ストレッチをしない
• 栄養が偏っている
• 休む時間がない

「月に1回だけ治療を受けて終わり」ではなく、
ふだんからできるセルフケア習慣を持つことが、“一生使える体”の維持に直結します。

代々木上原鍼灸院では…
施術後にその方に合ったセルフケア（ストレッチ・姿勢など）を丁寧にアドバイスしています。

代々木上原鍼灸院のケアはこんな方におすすめです

• 週に数回ジムやトレーニングをしている方
• 家事・育児・仕事で常に体を使っている方
• 「痛みが出る前に整えておきたい」と考えている方
• 将来も元気に好きなことを続けていたい方

「調子が悪くなったら行く場所」ではなく、
「元気でい続けるために通う場所」として、私たちの施術を使ってもらえたら嬉しいです。

スポーツと育児、違うようで同じ「ハードワーク」

筋トレやランニング、登山、ダンスなど色々なジャンルのスポーツ楽しむ方は、パフォーマンスの維持や向上のために体を疲労させています。

一方、育児や家事も立派な“日常のスポーツ”。
抱っこ、屈伸、掃除、買い物、夜泣き対応……体力と集中力の連続ではないですか？

違うように見えて、どちらも「動ける体が資本」であることは同じ。
だからこそ、日々の体調管理やメンテナンスがとても重要なのです。

代々木上原鍼灸院のサポートとは？

鍼（スポーツ鍼）

• 深部の筋肉やこわばりに直接アプローチ
• 自律神経の調整にも効果的
• 体の回復力を引き出すツボをやさしく刺激

指圧マッサージ（パワフル指圧）

• 表層〜深層の筋肉までしっかりほぐす
• ガチガチに固まった部分を丁寧にゆるめる
• 血流の流れを促進し、回復をサポート

強めの指圧マッサージなので、いわゆるリラクゼーションとは異なります。
「ガッツリ押してほしい」「ちゃんと効いている感覚がほしい」という方向けの施術方法です。

Q&A｜よくある質問

Q. 鍼やマッサージはどのくらいの頻度で受けたらいいの？
A. 体調や目標によりますが、10日～14日に一回の来院、また月に1～2回のメンテナンスをご説明しております。

Q. 強めのマッサージは苦手ですが、大丈夫ですか？
A. お身体の状態に合わせて調整しますのでご安心ください。深くしっかり効かせたい方にも、優しくゆるめたい方にも対応できます。

Q. スポーツをしていなくても通っていいんですか？
A. もちろんです！日常生活や仕事で疲れている方にもおすすめです！

誰だって体のメンテナンスしないとパフォーマンスが落ちる

あなたはどういう体のお悩みがありますか？運動してようがしてまいが、パフォーマンスアップは必要です。
スポーツを頑張るあなたも、日々の生活を支えるあなたも、体が整っていれば毎日が快適になりますよ！

「体を資産にする」という考え方。これは、あなたの未来への投資でもあるのです。
代々木上原鍼灸院では、今の状態だけのケアではなくこれからも意識してメンテナンスしていきます！

ご質問などありましたら、お気軽にご相談ください。

また、こちら↓のページではトレーニングケアに関わるその他の記事を掲載しています。メンテナンスの必要性や、こんな症状の時どうする？など、スポーツケアについてもっと知りたい方はぜひご覧ください。

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 代々木上原鍼灸院 
📌代々木上原駅徒歩3分
🧑‍⚕️院長：成石俊彦(ナルイシトシヒコ)
🎓国家資格（あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師）を2018年に取得
精神科病院にて20歳からスポーツインストラクター
総合・整形外科病院にて鍼灸指圧マッサージ師として活動　臨床歴15年以上
2023年12月より代々木上原鍼灸院を開業
📞050-1808-4352
📍〒151-0064
東京都渋谷区上原1-27-2 アドニス101

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