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こんにちは！ 代々木上原駅から徒歩3分、スポーツや仕事のパフォーマンスアップをサポートする代々木上原鍼灸院です。 今回は前回の「ぎっくり腰」ブログに引き続き、「慢性腰痛」についてご紹介いたします。ぎっくり腰のブログをご覧になる場合は、こちら...

こんにちは！ 代々木上原駅から徒歩3分、スポーツや仕事のパフォーマンスアップをサポートする代々木上原鍼灸院です。 今回は、「ぎっくり腰」についてご紹介いたします。 ２月になりどっと寒くなってから、ぎっくり腰の方が多くなっています！ ぎっくり腰...

こんにちは！ 代々木上原駅から徒歩3分、スポーツや仕事のパフォーマンスアップをサポートする代々木上原鍼灸院です。 今回は、「鍼と指圧マッサージ・睡眠はパフォーマンスアップに最適なのか！？」についてご紹介いたします。 筋トレやスポーツに励むみ...

こんにちは！ 代々木上原駅から徒歩3分、スポーツや仕事のパフォーマンスアップをサポートする代々木上原鍼灸院です。 今回は、「寝違えで首が痛い方へ｜原因と早期回復のための鍼・指圧マッサージのアプローチ」についてご紹介いたします。 寝違えってと...

こんにちは！ 代々木上原駅から徒歩3分、スポーツや仕事のパフォーマンスアップをサポートする代々木上原鍼灸院です。 今回は、「筋トレで首や肩が張るのはなぜ？噛みしめやフォームによる肩こり対策」です。 筋トレをしているのに、首や肩が張ったり、肩...

こんにちは！ 代々木上原駅から徒歩3分、スポーツや仕事のパフォーマンスアップをサポートする代々木上原鍼灸院です。 今回は、筋トレを習慣化している方へ柔軟の必要性について、ご紹介いたします！ より筋トレがスムーズにできるようなヒントが隠されて...

こんにちは！ 代々木上原駅から徒歩3分、スポーツや仕事のパフォーマンスアップをサポートする代々木上原鍼灸院です。 今回は、電車通勤や立ち仕事による腰痛！反り腰と腹圧を知ろう！をご紹介いたします！ 毎日の辛い腰痛を改善する鍵になりますので、ぜ...

こんにちは！ 代々木上原駅から徒歩3分、スポーツや仕事のパフォーマンスアップをサポートする代々木上原鍼灸院です。 スポーツや運動を楽しむ皆さん、足の筋肉を意識したことはありますか？ 足の筋肉は重要で、自分の体を支えながら動いてくれます。そん...

こんにちは！ 代々木上原駅から徒歩3分、スポーツや仕事のパフォーマンスアップをサポートする代々木上原鍼灸院です。 いきなりですが、腰が痛くてお悩みの方！ぜひこの記事をご一読ください！ 今回は、腰痛のセルフケアとして取り入れやすい「フォームロ...

代々木上原駅から徒歩3分、スポーツや仕事のパフォーマンスアップをサポートする代々木上原鍼灸院です。 みなさんは「スポーツ障害」という言葉をご存じでしょうか？ スポーツ障害とは、スポーツや運動をする中で、筋肉や関節に負担がかかりすぎて起こる痛...